kaktuuus

Här kommer en VÄÄÄLDIGT SEN bild på dagens frukost! Menmen, bättre sent än aldrig;)

* En grov macka med mosad avokado
* En grov macka med keso
* Ett kokt ägg
* En banan
* En kopp kaffe med en skvätt mjölk

Okej..nu tänkte jag smyga in lite smått näringslära här! Bena upp frukosten, titta närmare vad den består av & vad var & en av dessa saker gör för nytta för kroppen!

* Grovt bröd är en utmärkt kolhydratskälla. Kolhydrater är hjärnans huvudbränsle. De får dig att koncentrera dig bättre & bli pigg.

* Ägg & keso är båda bra proteinkällor. Proteiner är ju kroppens byggsten & används för att reparera & bygga ny vävnad i kroppen. Det används också när hår & naglar växer, & när gamla hudceller ersätts med nya.

* Avokado innehåller nästan bara fett. MEN! Den innehåller  enkelomättat fett som är särskilt viktigt för hjärnan. Omättade fetter minskar också risken för hjärt-kärlsjukdomar & sänker ett för högt blodtryck.

* Bananer innehåller b.la kalium, B-vitamin & C-vitamin, fibrer & magnesium. Bananer är även bra mot magont/magkatarr/magsår, eftersom det lägger sig som  nästan mjukt bomull i magsäcken.

Sådär, dagens fullvärdiga frukost, som innehåller både kolhydrater, proteiner & nyttiga fetter. Hoppas ni också åt en god frukost!:)

Puss!
Cattis